El método Gottman en la terapia de pareja

Un psicólogo de parejas en Bilbao se basa en métodos científicos para detectar los factores que mantienen y destruyen las relaciones. Uno de los más conocidos es el desarrollado por el Dr. John Gottman y su mujer, Julie Gottman, los cuales investigaron patrones comunes en numerosas relaciones para crear una terapia de pareja basada en la estadística y la ciencia.

Los 7 principios fundamentales de una relación

Resulta curioso para un psicólogo de parejas en Bilbao que algo tan inexacto y volátil como el amor pueda ser estudiado de esta manera. Sin embargo, los Gottman trabajaron con una muestra de más de 3000 parejas para descubrir las variables que facilitaban la ruptura y las que favorecían la continuidad de la relación. A partir de ello, elaboraron una lista de los 7 principios fundamentales para regir una relación estable y sana:

1. Mostrar cariño: expresar cariño y admiración a la pareja, apreciando las virtudes del otro.
2. Construir mapas de amor: conciencia compartida del mundo del otro, conociendo aspiraciones, esperanzas, valores, etc.
3. Gestionar los conflictos: potenciar la gestión frente a la resolución de conflictos.
4. Solucionar problemas: habilidades necesarias para resolver los problemas.
5. Crear un significado compartido: construir un objetivo común, crear un significado en el que ambos aporten valor.
6. Mostrar interés: interesarse por las conversaciones, saber escuchar.
7. Respetar las diferencias: tener en cuenta las prefencias del otro con empatía.

Pero, ¿cómo podemos aplicar la terapia? El Método Gottman se puede aplicar en cualquier etapa de una relación, educando desde el inicio o para tratar etapas conflictivas. Además, es útil sin importar nuestra orientación sexual, cultura y status.

Este se trata de un tipo de terapia de pareja basado en la investigación, por lo que su validez es muy elevada. No obstante, es imprescindible que acudas a profesionales en psicología, como Albora-Bide Sexología, donde tenemos en cuenta tus características y adaptamos la terapia a las necesidades de la pareja.